「読むと鬱になる」「精神が削られる」
SNSでそんな評判を目にして、本棚の『人間失格』に手を伸ばせずにいるあなたへ。
「ただでさえ生きづらいのに、これ以上落ち込みたくない」
「でも、なぜか惹かれてしまう…」
その葛藤は、あなたの感受性が豊かである証拠です。
結論から言います。この本は確かに「劇薬」です。
しかし、副作用を恐れて遠ざけるには、あまりにも惜しい「救い」がそこにあります。
この記事では、自身もHSPであり、読書療法士として活動する私が、傷つきやすいあなたがこの本を読むべき理由と、心が壊れないための「安全な読み方」をガイドします。
[著者情報]
この記事を書いた人：雨宮 栞
ビブリオセラピスト（読書療法士） / 文芸カウンセラー自身もHSPで生きづらさを抱えていたが、『人間失格』に救われた経験を持つ。「毒を以て毒を制す」をモットーに、心が疲れた時に読む本を処方するカウンセリングやコラム執筆を行う。
なぜ「やばい」と言われるのか？読者を襲う「共感性羞恥」の正体
まず、「読むと鬱になる」という現象の正体を解明しましょう。
それは、単に物語が暗いからではありません。主人公・大庭葉蔵の思考回路が、あなたの心の奥底にある「隠したい弱さ」を暴き出してしまうからです。
図星を突かれる痛み
葉蔵は、常に他人の顔色を伺い、嫌われないように必死で演技をしています。
「わざとピエロを演じて笑いを取る」「怒られるのが怖くて嘘をつく」
これらは、現代の私たちも日常的に行っていることではないでしょうか？
太宰治の圧倒的な描写力によって、自分でも認めたくない「恥ずかしい部分」を突きつけられる。この「共感性羞恥」こそが、精神を削られる感覚の正体です。
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】: 辛くなるのは、あなたが「図星」を突かれているからです。
私も初めて読んだ時、あまりの図星さに本を閉じてしまいました。「なんで私のことが書いてあるの？」と。でも、それは裏を返せば、「世界で一番、私のことを理解してくれている本」だということなのです。この痛みは、孤独が癒やされる前の「好転反応」のようなものです。
主人公・葉蔵はクズじゃない。彼は「空気を読みすぎたHSP」だった
葉蔵はよく「クズ男」と言われますが、本当にそうでしょうか？
現代的な視点で読み解くと、彼は「空気を読みすぎたHSP（Highly Sensitive Person）」そのものです。
「道化」＝「キャラ作り」
葉蔵が演じた「道化」は、現代で言うところの「キャラ作り」です。
「本当の自分を見せたら嫌われる」「場を盛り上げなきゃいけない」
そんな強迫観念に駆られ、必死に明るいキャラを演じている若者は、今もたくさんいます。
彼はクズなのではなく、「優しすぎて、弱すぎた」だけなのです。そう思うと、彼への嫌悪感は「愛おしさ」に変わりませんか？
ラスト一行の衝撃。「神様みたいないい子」があなたを肯定する
ネタバレになりますが、これだけは伝えさせてください。
この物語のラストシーン、ある人物が葉蔵のことをこう評します。
「私たちの知っている葉ちゃんは、とても素直で、よく気がきいて（中略）神様みたいないい子でした」
出典: 新潮文庫『人間失格』 - 太宰治
社会不適合者として転落し、人間失格の烙印を押された葉蔵。
しかし、最後の最後で、彼は「神様みたいないい子」として全肯定されるのです。
これは、太宰治からの最期のメッセージです。
「生きるのが下手でも、弱くても、お前はいい子なんだよ」
この一行に出会った時、あなたの孤独は、太宰という最強の理解者によって救済されるはずです。
【処方箋】メンタルが弱い時の「安全な読み方」3つのルール
それでもやっぱり怖い、というあなたへ。
心が壊れないための「安全な読み方」を処方します。
1. 一気読みしない
辛くなったら、すぐに本を閉じてください。逃げてもいいんです。自分のペースで、少しずつ「毒」を摂取しましょう。
2. 感想を吐き出す
読み終わったら、読書メーターやSNSで「しんどい」「辛い」と呟いてください。同じように感じた仲間がたくさんいます。「自分だけじゃない」と知ることで、毒は中和されます。
3. 「中和剤」を用意する
読後に読むための、明るいエッセイや好きな音楽、美味しいお菓子を用意しておきましょう。現実世界に戻ってくるための「命綱」です。
まとめ：その「弱さ」は、人間としての「資格」である
『人間失格』を読んで辛くなるのは、あなたが正常で、感受性が豊かな証拠です。
その「弱さ」は、恥ずべきことではなく、人間としての「資格」そのものです。
- 「鬱になる」のは、深く共感しているから。
- 葉蔵は、現代を生きる私たちの写し鏡。
- ラストの一行が、あなたの存在を肯定してくれる。
怖がらずに、最初の1ページを開いてみてください。
そこには、時を超えてあなたを待っている「理解者」がいます。